Poznejte sílu vztahového scrubu

Slovo „scrub“ pochází z angličtiny a můžeme je překládat jako „drhnout“ , „sedřít“ nebo „vygruntovat“. Vztahový scrub tedy v českém jazyce znamená vztahové drhnutí, sedření. A jak takové vztahové drhnutí vypadá? Objevila jsem s kolegou Alešem Kalinou tuto skvělou metodu před několika měsíci a ráda vám ji v tomto článku vysvětlím.

Kdy vlastně vztahový scrub používat?

Většinou tuto techniku používám s klienty, kteří:

• si nemohou vybrat jednoho z partnerů
• nevědí, zda mají zůstat s manželem/kou, nebo si mají najít nového partnera
• nevědí, jakého partnera vlastně chtějí

Jak začít se vztahovým scrubem?

Pokud jste se ocitli v situaci, kterou jsem popsala výše, určitě vám doporučuji se do vztahového scrubu pustit. Vezměte si tužku a papír a pusťte se do toho:

1. Napište si, co je pro vás ve vztahu důležité, může to vypadat například takto:

2. Jednotlivé body, které jste si napsali, dále rozepište/rozveďte (neboli – nadále scrubujte):

Jak vidíte, každý požadavek v sobě skrývá další zajímavé oblasti. Snažte se tedy scrubování „neodfláknout“ a doopravdy se snažte každou oblast co nejvíce sedřít :-)

3. Ohodnoťte svého partnera/partnerku:

Pokud jste v současné době ve vztahu a nemáte nikoho jiného, budete hodnotit pouze svého současného partnera. Vztahový scrub se nejvíce hodí lidem, kteří se rozhodují mezi současným partnerem a někým novým, s kým už však nějakou dobu tvoří pár. Hodnoťte partnery/partnerky na stupnici 0-10 s tím, že 0 je váš nejhorší pocit a 10 je nejlepší pocit.

Ve své tabulce si můžete také vyznačit, který partner dostal od vás lepší hodnocení. Zároveň si pamatujte, že pokud partner v některé požadované oblasti nedosáhl alespoň 7,5 bodu, budete muset analyzovat dále. A to:

4. Ohodnoťte kapacitu svých partnerů/partnerek

V bodech, ve kterých jste ohodnotili partnery číslem nižším než 7,5 je nutné se ptát, zda má druhý kapacitu se v těchto oblastech vylepšit. Někdy se totiž může stát, že stačí partnerovi ukázat cestu a v dané oblasti se zlepší. Je to však záležitostí individuální, někdo prostě nerad sportuje a pokud by se snažil zlepšit, dělal by to jen kvůli partnerovi. Měnil by sebe jen kvůli udržení vztahu, což většinou stejně končí rozpadem vztahu. Naopak partner může zlepšit fyzickou přitažlivost, pokud začne cvičit, nebo lze partnerskými dohodami ošetřit upřímnost k druhému.

Rozhodněte, zda mají partneři kapacitu, pomocí odpovědí ANO / NE:

Z hodnocení jasně vidíte, do jaké míry jsou partneři schopní na sobě pracovat. A naopak, v kterých oblastech je práce zbytečná. Abyste však vztahový scrub dokončili, musíte si ujasnit, co je pro vás v životě nejdůležitější. To se dělá pomocí Chobotnicovy metody, o které se dozvíte zde.

Přečtěte si také:

Proč stále přitahuji ty samé partnery?

Stáhněte si:

E-kniha Rozvod manželství

PDF verze (klikni pravým a ulož jako)